Los dientes de los niños deben durarles toda la vida, por lo que es vital cuidarlos. La salud dental no se trata solo de tener una sonrisa hermosa; también consiste en mantener la salud de los dientes, las encías y la boca de su hijo.
Los dientes de los niños deben durarles toda la vida, por lo que es vital cuidarlos. La salud dental no se trata solo de tener una sonrisa hermosa; también consiste en mantener la salud de los dientes, las encías y la boca de su hijo.
Una dieta baja en azúcar, rica en calcio y con abundante agua es ideal para la salud de los dientes y las encías de un niño. Por el contrario, una dieta alta en azúcar o en alimentos ácidos puede provocar caries.
Asegúrese de incluir estos alimentos en su dieta:
La leche es una gran fuente de calcio y vitamina D, dos nutrientes importantes que los niños necesitan. Sin embargo, la leche tiene muchos otros beneficios para la salud, incluyendo su contenido de potasio y vitamina B2. Estos nutrientes ayudan a mantener una presión arterial saludable y el desarrollo del sistema nervioso.
La leche es la bebida óptima para la salud bucal porque contiene calcio y vitamina D, que fortalecen el esmalte.
El queso es una excelente fuente de calcio, esencial para tener huesos y dientes sanos. También contiene proteínas, que ayudan a fortalecer el esmalte dental. Además, el queso contiene fosfato, que ayuda a neutralizar los ácidos de la placa.
El yogur es un refrigerio delicioso y lleno de vitaminas y nutrientes importantes que su hijo necesita para una dieta sana y equilibrada. El calcio y la vitamina D son especialmente importantes para su hijo, y el yogur puede ayudarle a obtener estos nutrientes esenciales. Algunos tipos de yogur incluyen probióticos, que son bacterias saludables fundamentales para el sistema digestivo de su hijo.
A menudo se recomienda el jugo de frutas como una alternativa saludable a los refrescos y otras bebidas azucaradas. Sin embargo, algunos tipos de jugo pueden ser tan perjudiciales para la salud bucal como los refrescos.
El azúcar en los jugos de frutas fomenta el crecimiento de bacterias bucales. Estas bacterias descomponen el azúcar y producen ácido que erosiona el esmalte dental. Este ácido también puede desgastar los selladores dentales.
Las verduras son excelentes fuentes de vitaminas, minerales y fitonutrientes. Limpian los dientes de forma natural, estimulan las encías y fomentan la producción de saliva. También contienen muchos minerales que fortalecen el esmalte dental y previenen las caries. Intente comer las verduras crudas siempre que sea posible y cocínelas ligeramente para conservar la mayor cantidad de nutrientes.
Los padres pueden ayudar a sus hijos a obtener una nutrición adecuada para la salud bucal incluyendo carne en su dieta. La carne magra proporciona al cuerpo las proteínas necesarias para desarrollar huesos y dientes fuertes. El hierro presente en la carne refuerza el sistema inmunológico.
Cuando se trata de mariscos, lo más importante es que su hijo los consuma. Existen diversos beneficios para la salud asociados con el consumo de pescado que contiene ácidos grasos omega-3. Además, si a su hijo le gustan los mariscos, es más probable que obtenga suficiente calcio.
Visite We C Kids en 10643 Valley Blvd Suite A/B, El Monte, CA 91731 para obtener más consejos. Contáctenos al (626) 628-2424 o visite nuestro sitio web para programar una cita.
Nos enorgullece atender a niños de toda la región, facilitando que las familias encuentren un dentista pediátrico cerca de ustedes que brinde una atención amable y compasiva para las sonrisas en crecimiento.
.svg)